Published On:Σάββατο 15 Σεπτεμβρίου 2012
Posted by Venia_mL
φαγητά που βοηθούν στο αγχος !!!
Φαγητα
και αγχος
η
μαύρη σοκολάτα
.. έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που ηρεμεί
τους μύες σας και μειώνει το άγχος. Περιέχει επίσης τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά
στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
και
... καρύδια, τα τρόφιμα αυτά είναι συσκευασμένα με ω-3, που βοηθούν στην
καταπολέμηση της κατάθλιψης και από εναλλαγές της διάθεσης. Bonus: Μπορούν
επίσης να βελτιώσουν τη μνήμη και την προσοχή σας.
Αυτό πράσινα φυλλώδη είναι εφοδιασμένο με φολικό οξύ, μια
βιταμίνη Β που έχει βρεθεί για να ενισχύσει τη διάθεσή σας. Είναι επίσης ένα
αντιοξειδωτικό που εργάζεται για να προστατεύσει τα κύτταρα του εγκεφάλου σας
από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλή ενέργεια και
εναλλαγές της διάθεσης.
Αυτό το λευκό κρέας περιέχει Β12, μια βιταμίνη που βοηθά
στην ηρεμία Δ.Σ. σας (από την άλλη πλευρά, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης Β12
μπορεί να σας κάνει κουρασμένος και κυκλοθυμική).
….είναι ένα προϊόν από το γάλα της σόγιας. Κατασκευάζεται παρόμοια όπως το τυρί.Tα συστατικά θα βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μυς σας, επιτρέποντάς σας να έχετε γεμάτες μπαταρίες για οποιαδήποτε δραστηριότητα .
Αυτό το πράσινο λαχταριστό αβοκάντο , περιέχει
σεροτονίνη, μια αίσθηση-καλή νευροδιαβιβαστή. Είναι επίσης πολύ καλό για το
δέρμα, τα μαλλιά σας και τα νύχια ...
Δεν είναι μόνο ένα θαύμα-τροφίμων, τα προ βιοτικά σε ελληνικό
γιαούρτι βοηθούν στην ώθηση της καλής διάθεση και σας «κινούν» το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτη από θεανίνη, ένα
αντιοξειδωτικό το οποίο δρα ως κατευναστικό παράγοντα.
Blueberries , οι φράουλες, τα σμέουρα που περιέχουν ανθοκυανίνες-θρεπτικά συστατικά που
βοηθούν στην μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
